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    水暖炕告訴您強迫自己入睡傷神又傷身

    2020-08-25    來源:    作者:水暖炕  瀏覽次數:206
    水暖炕告訴您強迫自己入睡傷神又傷身:
    睡眠質量的好壞越來越成為公眾關注的目標,臨床實驗中經常發現,很多原本屬于輕度失眠的患者,由于過度關注睡眠而想方設法強迫自己入睡,結果導致失眠更加嚴重,甚至出現嚴重的焦慮、抑郁、緊張、煩躁等負面情緒,對身體
    健康造成更大的傷害。主要表現為:
    產生失眠恐懼
    很多人認為失眠會使自己的身體臟器發生嚴重的病變,因此把自己的一些諸如焦慮、易怒等負面情緒甚至是身體上的不適感統統歸罪于失眠。在生活中,這些人把睡眠當作一項重大的任務來對待,導致了失眠恐懼心理的出現,這完全是自己嚇自己。實際上,短暫的或偶爾的睡眠障礙是可以自它之所以演變成嚴重失值的,根本不會影響到身體健事。常是由于人在這種神經質作用眠,并引發一系列問題,1化自已不由自主地陷人到這種恐壩之下,以過分的自我暗不中所導致的后果。

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